Cuántas veces has sentido que la cabeza te va a mil por hora, que no puedes dejar de darle vueltas a algo, el corazón te late con fuerza, de repente sientes que te cuesta respirar e incluso llegas a marearte o sentir dolor estomacal... y no entiendes por qué. ¡Si estabas bien hace un momento...! Y te preguntas... ¿Qué me está sucediendo, me va a dar un ataque al corazón, me estaré volviendo loc@, tendré alguna enfermedad...?
¡Bienvenid@ al Siglo XXI! La Ansiedad está a la orden del día y mucha gente se encuentra en tu misma situación o ha pasado antes por ella. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento. Pero como la mayoría sabemos ya a estas alturas, la #ansiedad no es nuestro enemigo. ¡Al revés! Nos ayuda a prepararnos para la acción o, si se mantiene en el tiempo o alcanza niveles que limitan nuestro funcionamiento normal, nos avisa de que hay algo que no estamos gestionando bien o de la existencia algún problema emocional, personal, laboral, de pareja, etc. Nuestro problema real no es la ansiedad, sino lo que se esconde detrás de esa ansiedad.
Aquí os dejo una Breve Guía en la que os explico qué es la ansiedad y os doy algunas sencillas pautas para aplicar. Muchas veces, el simple hecho de entender qué nos está ocurriendo y normalizar una situación que considerábamos extraordinaria, nos ayuda a sentirnos mejor y relajarnos un poco.
En ningún caso sustituye a la ayuda del psicólogo y si los síntomas persisten y tú sólo no eres capaz de gestionarlo, no dudes en contactar conmigo. Juntos haremos que recuperes la normalidad en tu vida.
Terapia Psicológica Presencial | Online (Primera Sesión Gratuita)
Rosa Mª Sanz López
620 16 04 60
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